Sous quelle forme prendre des compléments alimentaires riches en oméga 3 ?

Les oméga 3 sont notamment bons pour la santé, pour le coeur, pour lutter contre le stress, développer et entretenir les fonctions cognitives (la mémoire ou l’acuité visuelle, par exemple) ainsi que pour la beauté de la peau et des cheveux, par exemple.

Produits naturels riches en DHA et EPA, les sources d’oméga 3 possèdent des bienfaits certains et se retrouvent dans le commerce, que ce soit en ligne sur internet, dans les pharmacies ou même dans des produits présents dans la grande distribution.

Les oméga 3 peuvent s’ingurgiter sous forme liquide (comme dans le cas de l’huile de foie de poisson évoquée précédemment) ou encore sous formes de gélules oméga 3, doses à prendre quotidiennement dans la plupart des cas.

Avant toute consommation excessive d’oméga 3, il est important de prendre conscience des risques de cet excès : problèmes de coagulation du sang, baisse de la glycémie, baisse des réponses immunitaires, etc.